2015年6月

そば飯を薄焼きたまごでくるみました🎶キノコにキャベツ、ピーマン、人参をいれた野菜そば飯ヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ


もう一口、もう一口といつの間にかなくなってしまう美味しさです☆

暑くもなってきてビールが美味しい時期に近づいてきました✨
そんなビールのおともにしたい枝豆についてご紹介したいとおもいまする>_<



ではまずなぜお酒のおつまみにいいか…
それはアルコールの分解を促してくれるから☆


…これだけ？って思われては悲しいのでその他の栄養についても、
すこーしだけのせます(´･ω･`)ﾉｼ


枝豆は緑黄色野菜にも分類される栄養食品


消化液の分泌を促すとともに糖質をエネルギーにかえてくれる働きが😄

さらに疲労回復やスタミナ不足の解消、鉄分なんかは小松菜よりもあるらしいんですね～ヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ 鉄分が不足しがちな妊婦さんはニッコリ（＾_＾）


ただし、食べ過ぎは注意です(;･д･)ﾉ


食物繊維も豊富にはいっている枝豆。
食物繊維は便秘解消にとてもいいですが食べすぎると消化不良をおこして逆にお腹がゆるくなってしまう事も(இдஇ💦 )
カロリーも他の野菜より少し高めです( ⁰▱⁰ )
20～25房を目安に食べるのがオススメ☆


皆でわけあって楽しく食べるのが
体にも心にも栄養を与えてくれそうですねヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ

冷やしラーメンーごまだれー


今日はさっぱりと食べれる冷やしラーメン！！



シャキシャキキュウリに甘焼きたまご、チャーシューもたっぷり！
私の大好きなゴマ、わかめもたくさんつけちゃいました>▽<


体にやさしい玄米＆小鉢つき☆

ヴィシソワーズ風




新ジャガがはいりましたので
作ってみました(´▽`*)


ヴィシソワーズとは
じゃがいもの冷たいポタージュスープということですが


本当はポロねぎもはいってるみたいです>_<


ポロねぎは甘みの強い日本でいう長ネギみたいなものらしいです
甘さの違いみたいですね💦


このジャガイモポタージュスープには新たまをいれましたヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ


たまには冷たいスープもありですね✨✨✨


ちにみヴィシソワーズを直訳するとヴィシー風のクリームスープだそうで、このポタージュを作り出した方の地方の名からとったとか…


ポタージュを作り出した方が
働いていたアメリカの一流ホテルで初めて披露されたのでアメリカ生まれのフランス料理ということらしいです*:.｡. (･ω･`人).☆

何が贅沢か…それは…










目玉焼きがついています！ヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ


野菜もお肉もたっぷりのがっつり焼きそば！


サラダと、ジャガイモのスープもついてました。


もちろん、デザートもです*:.｡. (･ω･`人).☆

ついにこの時期が❤
そして今年もいただいちゃいましたヽ(；▽；)ノ


私の親はとうもろこしが大好きなのでウハウハしてます 笑



甘々娘


甘いんですよね～>_<
美味しいんですよね～😍😍


コーンスープにトウモロコシのかきあげ✨やきもろこし🌽


やっぱりまずはそのまま食べるのが一番ですかね❤❤❤


ありがとうございます！

今日はお魚☆




サワラの西京焼き☆
10分炊き込みおこわ

かぼちゃを使ったパスタです(*’ ‘)ゝ
他にもこまごまありますが 笑

今日のオススメはこの3つ！

炊き込みおこわには胸肉、油揚げ、人参が沢山はいってます🎶