2025年

浜松南・星座館ってなーに？
本物の腸活の【浜松南・星座館】でーす。
今日は、音楽ライブイベントです。
星座館ルゥライブが開催されました。
1970年代のフォークソング盛り上がりました。35名の方が喜ばれました。
嬉しいことです😃♫❣️

浜松南・星座館ってなーに？
本物の腸活の店なんです。水と食は命なり。星座館にお越しいただいたお客様を
必ず元気にします。遊びに来てね😊♫❣️
今日は菌曜日　腸活デイでーす。

3歳の息子と一緒に作りました！
息子は飾り付け担当。

喜んでもらうために頑張って盛り付けてたね(´▽`*)
味見もたくさんしていました　笑


↑マスカットのタルト


↑マスカットのホールケーキ

ありがとうございます。

生玄米パン作りをしました。
大変美味しく出来ました。
みんなで食べるとより美味しいですね。
また、次回もやります。

キャベツ半玉分を千切りして星座館のオススメ調味料と塩で酢キャベツを作りました！毎日食べた味の変化と、体の変化を実験。
味は、1日目以外はうん、まぁ酢キャベツでした。
体の方は6日目くらいからスッキリ大根なみに破壊力が。　笑
スッキリ大根より食べやすいからちょっと続けてみようと思います！
あとちょっとお塩が多かったのでもう少し味を変えてみようかなと思いました。



※個人差があります。
※個人の実験です、他のものも普通にたべています。

具沢山春巻き。
ひたすら切って、矢印の順にひたすら炒めて、トロミをつけて、皮で包んで、低温から高温にしつつ揚げ焼きにしました。

外はパリっと、中はモチっとに仕上がりました。
その中で今回はニラ。
嬉しいことはいっぱいあります。もちろん腸活効果も！
疲労回復やスタミナ増強などにも役立つので頑張りたい時にとりたい食材ですね。

土台の腸をしっかりさせればニラの栄養も喜んで吸収されてくれるはず。

エリンギのホタテ風ステーキ。
エリンギを手に入れたので作ってみました。うん、エリンギ　笑
でもかなり美味しいエリンギになりました！
エリンギは食物繊維がたっぷり。
美肌に貧血予防、免疫力向上。他にも
いろいろ役割があります。
ただし食べ過ぎは注意です。
お水もしっかりとりましょう。
そして、他のものも食べましょう〜

こんにゃくそうめんは食物繊維が多く、便秘改善に効果的だそう。
食べ過ぎは良くないですがお野菜とささみ（タンパク質）と一緒にとるのがオススメです。バランスよく、大事ですね。

純粋に楽しい打ち合わせでした。
リラックスできる空間だとなんだかんだでアイディアもでますね。
あとはやるかやらないか… 笑
皆さんも古民家（星座館）で会議、してみてください⭐︎

メインはカジキマグロのニンニク焼き/1700円
※メインは選べません。どうしてもの方は要相談でお願いします。